¿Cómo mantener fuerte tu sistema inmunológico?

Un estudio comprobó que cuando el cuerpo humano toma vitamina C el sistema

inmunológico aumenta su rendimiento y esto te puede ayudar contra el COVID - 19, ya que si se tiene un sistema inmunológico alto es menos probable que te de esta enfermedad, por el contrario si tienes un sistema inmunológico bajo es mucho más probable que la persona llegue a enfermarse. Tener un peso saludable ayudará bastante ante esta pandemia, ya que muchas personas han aprovechado el tiempo de estar en sus casas e ir adaptando su cuerpo al ejercicio; estas personas también deben de cuidar su alimentación e incluso algunas llevan una dieta balanceada para mantener ese peso y esto es bueno ya que los alimentos que consumen son buenos para su sistema inmunológico.

También se recomienda que se baje el consumo del cigarro y de alcohol, ya que ante la pandemia que estamos viviendo los pulmones son parte vital para evitar el COVID - 19, un fumador debe tener cuidado ya que sus pulmones deben estar dañados (dependiendo del tiempo que lleva fumando) y esto provocará que sus pulmones tarden en recuperarse.

Por otro lado el alcohol no es malo si se consume con medida, estamos de acuerdo que tomar una sola cerveza no le hará daño a nadie, pero cuando la ingesta de alcohol es elevada es probable que el cuerpo sufra un proceso de inmunodeficiencia. El alcohol altera por completo el sistema inmunológico, ya que afecta al ciclo del sueño, los niveles hormonales y aumenta las posibilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares. También se debe evitar el consumo de drogas ya que todas estas sustancias son las que más generan las enfermedades cardiovasculares, asma e infecciones en nuestros sistemas; esto se debe a que las drogas tienen un efecto inmunodepresor muy peligroso para el cuerpo humano.

articulo por: Francisco Axel Olea Avelino